Müde. Ausgelaugt. Energielos.

Müde. Ausgelaugt. Energielos.

Energieräuber und wie man sie los wird

Fühlst Du Dich auch manchmal müde, ausgelaugt und ohne Energie? Gibt es dafür nachvollziehbare Gründe? Oder waren oder sind da vielleicht sogenannte Energieräuber am Werk? Mit diesem Text wollen wir Dir zeigen, was Dir vielleicht die Energie raubt und was Du dagegen tun kannst.

Bei Energieräubern denken viele erst einmal an Menschen aus dem Umfeld, die uns nerven oder runterziehen. Energie kann uns aber auch abhandenkommen, wenn wir uns Sorgen machen, nicht zur Ruhe kommen oder notwendige Entspannungsphasen fehlen. Aber auch zu wenig Schlaf und die falsche Ernährung können uns Energie entziehen.

Wir starten mit diesem Post jetzt eine Serie, mit der wir Euch über die „Energieräuber im Alltag“ informieren wollen. Mit den Informationen könnt Ihr dann Euren Energiehaushalt ausgeglichen oder auf einem hohen Level halten.

Lasst uns heute mit dem Energieräuber „Schlechter Schlaf“ starten. Wenn wir schlecht schlafen, dann beeinflusst das unseren Energiehaushalt enorm. Unser Körper braucht Schlaf, da er sich während des Schlafens regeneriert. Dabei sollten wir nicht zu wenig, aber auch nicht zu viel schlafen. Zusätzlich wird der Schlaf dann oftmals noch von Elektrostress und Vitalstoffmangel – wie bspw. L-Tryptophan – gestört.

Ausreichend und guter Schlaf sind für uns Menschen elementar. Ist das nicht so, dann kann das teilweise schwerwiegende Konsequenzen für die Gesundheit haben. Schlafen spielt die zentrale Rolle beim Erstellen von neuen Verknüpfungen im Gehirn. Der Körper regeneriert indem er neue Zellen bildet und geschädigte Zellen repariert. Auch das Immunsystem und der Stoffwechsel werden beim Schlafen angeregt.

Eine wesentliche Frage ist auch immer die nach der optimalen Laufdauer. Schlafforscher sind der Meinung, dass die Schlafbedürfnisse Erwachsener unterschiedlich sind. So heißt es, dass eine beständige Schlafdauer von weniger als 7 Stunden pro Nacht sich negativ auf den Körper und das Gehirn auswirken sollen. Nach wissenschaftlichen Studien sind 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht am effektivsten.

Wenn wir schlecht schlafen, dann raubt uns das wichtige Energie!

Viele Menschen schlafen schlecht: Millionen Erwachsener leiden unter Schlafstörungen. Das heißt, sie können nicht einschlafen, durchschlafen oder ausschlafen. Ist der Schlaf gestört, dann fühlen sich die Betroffenen am nächsten Tag kraftlos, weniger belastbar und leistungsfähig. Die Lebensenergie ist gestört und reduziert.

Wie können wir dem begegnen? Wichtig ist, dass wir äußere und innere Einflüsse unterscheiden. Zu prüfen wären dabei: ungünstige Schlafgewohnheiten, schlechte Schlafplätze, falsches Essen vor dem Schlafengehen, Koffein, Alkohol oder übermäßiger Medienkonsum können den Schlaf stören.

Ein wichtiger, aber oft nicht beachteter Aspekt sind die Beeinträchtigungen, die von unserem Handy ausgehen. Eine Studie, die von Karolinska-Institut und der Uppsala-Universität in Schweden gemeinsam mit der Wayne State University in Michigan (USA) durchgeführt wurde, legt nahe, dass Handystrahlung negative Auswirkungen auf den Körper hat und Schlafstörungen verursachen kann (Quelle: Deutsches Ärzteblatt, 2008).

Die Techniker Krankenkasse aus Deutschland hat dazu in der Kundenzeitung „TK aktuell“ (Ausgabe 01/2015) geschrieben:

„…Mobiltelefone und Smartphones, ebenso wie Tablets, Fernseher und andere Geräte mit Bildschirmen, strahlen blaues Licht aus. Dieses Licht hat die Wellenlänge, über die auch das Tageslicht verfügt und somit auch eine wachmachende Wirkung auf den menschlichen Organismus auslöst. Wird es draußen dunkel, schüttet der Organismus das Schlafhormon Melatonin aus, man wird müde. Aktuelle Studien zeigen, dass das künstliche Blaulicht der Bildschirme diese Ausschüttung unterbricht. Schaut man vor dem Schlafengehen, wenn auch nur kurz auf sein Handy, wird der Körper bei der Produktion des Schlafhormons gestört. Die Folgen können Einschlafstörungen oder ein unruhiger Schlaf sein. Mediziner empfehlen deshalb, spätestens zwei Stunden vor der Bettruhe des letzte Mal das Handy zu benutzen und es dann auszuschalten…“

 

Wer sich um den Faktor „Elektrostress“ eliminieren will, der sollte sich mit der Symbio-Harmonizer Technologie und den bioenergetischen Produkten befassen. Unsere Produkte sind umfangreich getestet und die Wirksamkeit mit wissenschaftlich anerkannten Methoden bestätigt.

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Bleibt´s gesund und voller Energie!

Euer Symbio-Harmonizer Team